(PDF) Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 1. - 2010 | Gio Shio - festes.ru

пол уэйд

Классическая «березка»: локти упираются в пол, ладони — в поясницу, ноги вытянуты вверх. Сгибаем бедра и колени, пока колени не коснутся лба.
Качался 10 лет на ЗОНЕ! История жизни чемпиона по воркауту - Duration: 6:56. GymFit INFO: Мой путь успеха! 35,927 views
Пол Уэйд впервые был осужден в 1979 году и провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион».

Тренирую подтягивания по книге "Тренировочная зона"

КАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗЕКИ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ И ЖЕЛЕЗА (ЧАСТЬ 2) - YouTube

Пол Уэйд Paul Wade впервые был осужден в 1979 году и провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион».
В первый раз оказавшись за решеткой в 23 года — долговязым, худым, не особо физически сильным от природы, Уэйд понял, что самый простой способ не стать чьей-либо «шестеркой», — это стать сильным, причем быстро.
Сокамерник — бывший «морской котик» — научил Уэйда основам, которые помогли ему немного нарастить мышечную массу.
Каждодневные тренировки в камере сделали его выносливее, но он упорно добивался большего и не переставал постоянно учиться у всех, кого мог найти вокруг, — у польза бассейна для детей, солдат, борцов, спортсменов-штангистов, йогов и даже врачей.
На протяжении многих лет Уэйд собирал продвинутые техники и ценные советы, которые впоследствии включил в свою систему.
Экспериментируя над собой, он не отдыхал ни одного дня и в результате всегда был в превосходной физической форме.
Любой инцидент, в который он был втянут, быстро сворачивался — его сила была взрывной и опасной.
В период последней отсидки Уэйду дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер», так как к нему постоянно обращались осужденные с просьбами научить их тренироваться, чтобы за короткое время стать сильными и выносливыми.
Так он стал тренером для сотни заключенных.
Опыт, который Уэйд при этом получил, был бесценен и позволил ему усовершенствовать свою систему таким образом, чтобы она была одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня пол уэйд и не зависела от уровня подготовки.
Книги 2 Продолжение культовой книги ТРЕНИРОВОЧНАЯ ЗОНА Пола «Тренера» Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц.
В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.
Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, «флажки», борцовский и жмите сюда «мостик», комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.
Эти книги — квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте.
С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой — представляет собой полноценную поэтапную систему развития физических способностей, с детальным описанием упражнений и графиками выполнения.
О чем эта книга?
Она написана бывшим заключенным, человеком, лишившимся свободы на более чем двадцать лет.
Человеком, который побывал в жерновах самых суровых тюрем Америки.
Человеком, вынужденным обратиться к силе, чтобы выжить.
Человеком, лишенным всего, кроме своего тела и души, — и решившим, несмотря ни на что, развиваться и обрести свою личную свободу, которую никто не мог у него отнять.
Свободу сильного тела и крепкого духа.
Тот кто силён духом, может работать по этим сериям книг!!
Хотя я считался знатаком местным, всё время шёл по пол уэйд идеям - тренажёры, способы тренировок и пр.
С этой книгой у меня началась новая жизнь: появилась уверенность в себе, тело стало не обузой, а опорой, жизнь тоже : Трудно переоценить помощь книги.
Она не только помогла телесно, но и воспитать мой дух, укрепить разум, ум, сознание.
Теперь я чувствую себя по-настоящему полноценным человеком.
Я рад, что встретил эту книгу.
Всю жизнь курил - всё, пил - всё, ширялся - толко опиатами.
В 58 всё бросил, начал заниматся по этой книге.
За 8 месяцев дошёл до 6-го уровня "Большой шестёрки".
Очень помогает "Система GTG Смазка нервов ".
Её можно порекомендовать абсолютно любому человеку, который хочет начать заниматься своим физическим здоровьем.
Её можно подарить даже пенсионеру, который бы хотел укрепить тело.
Базовые уровни упражнений доступны абсолютному большинству людей.
Потом конечно можно пойти в зал при желании или продолжать читать более 'продвинуту' литературу.
Но эта книга хотя и носит базовый характер, в тоже время она не простая и не наивная - хотя бы потому что даёт программу по которой можно работать всю жизнь чтобы тело было в хорошем функциональном состоянии.
Стоит на первом месте.
За ней уже Павел Цицули.
Занимаюсь по ней год.
Наконец зажили травмы плеча и локтя.
Читать и перечитовать можно двадцать раз.
Постоянно нахожу новые мысли в ранее прочитанном.
Тренажеры появились относительно недавно и очень выгодны как отрасль фитнес клубов и спортивного пол уэйд />А физическая сила и здоровье с тренажерами не очень близко стоят.
Нашёл и скачал все книги Пола Уэйда.
Но все еще терпеливо работаю над первой книгой.
Огорчает что большинству этого не надо.
Самостоятельные размышления удел небольшой группы людей, ищущих.
Остальные живут в мире клише.
Причем живут гораздо пол уэйд меня Всем удачи в поиске себя!
Последовательная программа 6 упражнений на все группы мышц тела от нулевого до продвинутого уровня.
Занимаюсь по ней 3 года, в половине упражнений вышел на 10ый уровень, теперь имею великолепную физическую форму и атлетическую фигуру.
Не знал что есть вторая книга, буду читать.
Но господа если все такие умные и все всё знают чего тогда мы не читаем ваших книг.
А человек собрал в кучу выпустил кучу экземпляров книг пол уэйд кроме физ.
У Пола Уэйда вышла но- вая книга про калистенику.
Еще интересная книга:Уединенный фитнес.

Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 2 (2011) [PDF] - Электронные книги - Форум по обмену приватной информацией и различным видам заработка

пол уэйд пол уэйд Подробностей и точных данных нет, известно только, что Пол Уэйд уже подростком водил компанию с криминальными личностями, что привело к первому тюремному заключению в двадцать три года. пол уэйд

Уэйд Пол. Книги онлайн

Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 2 (2011) [pdf] - отправлено в Электронные книги: Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Уэйд - Тренировка заключенных. Книга 1 (2010) [pdf] - отправлено в Электронные книги: Описание: Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Уэйд Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок читать онлайн бесплатно без регистрации целиком и полностью весь текст книги на русском языке, а так же прочесть краткое содержание, аннотацию и. пол уэйд

Видео по теме:

КАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗЕКИ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ И ЖЕЛЕЗА

Пол Вэйд Тренировка заключенных (ЛП) скачать книгу fb2 txt бесплатно, читать текст онлайн, отзывы: 10 комментариев

  1. Можно ли взять одну картинку с Вашего блога? Очень понравилась. Линк на Вас есстественно поставлю.

  2. Могу предложить зайти на сайт, на котором есть много информации по этому вопросу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную.